Xem Nhiều 1/2023 #️ 10 Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Óc Chó Đến Sức Khoẻ # Top 4 Trend | Misssportsvietnam.com

Xem Nhiều 1/2023 # 10 Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Óc Chó Đến Sức Khoẻ # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Óc Chó Đến Sức Khoẻ mới nhất trên website Misssportsvietnam.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

10 công dụng của quả óc chó đến sức khỏe

1. Tốt cho hệ tim mạch

Tốt cho tim mạch

Quả Óc chó là một thực phẩm tuyệt vời cho tim mạch. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA, hạt óc chó là thực phẩm giúp trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt óc chó có tác động rất tốt vào phản ứng của mạch máu và hệ tuần hoàn như: giảm LDL cholesterol, giảm endothelin động mạch chủ; cải thiện chức năng tế bào nội mô,… Bên cạnh đó, trong hạt óc chó cũng có Axit béo Omega 3 có hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông – nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hạt óc chó đỏ tại Hạt Ngon.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao nên trái óc chó đặc biệt tốt cho những người bị tiểu đường. Trong hạt óc chó có chứa chất béo không bão hòa giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2. Ngoài ra, trái óc chó còn có khả năng tạo ra insulin (loại chất mà những người mắc bệnh tiểu đường không có).

3. Tốt cho bộ não

Nhân óc chó vàng tách vỏ 500g tại Hạt Ngon

Tốt cho bộ não

Như chúng ta đã biết, bộ não sẽ hoạt động tốt hơn, linh hoạt hơn thì cần bổ sung chất béo chất lượng cao và axit béo Omega 3. Trong trái óc chó chứa hàm lượng rất lớn Omega-3 được xem là thực phẩm tốt nhất cho não, việc sử dụng thường xuyên và điều độ là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái phấn chấn, tăng cường chỉ số IQ, tăng cường trí nhớ và kích thích những suy nghĩ nhạy bén của bạn.

4. Giúp cải thiện giấc ngủ.

Công dụng của quả óc chó với những người mất ngủ

Những người lớn tuổi thường bị mất ngủ mỗi đêm do sự suy giảm trong việc sản xuất hormone Melatonin. Trong hạt óc chó chứa hàm lượng chất Melatonin tương đối nhiều. Chính vì thế, ăn vài hạt óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi một cách hiệu quả.

5. Bảo vệ xương

Bảo vệ xương

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ viêm xương, tránh khỏi tình trạng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu, loãng xương khi về già. Vì trong quả óc chó có chứa một loại axit béo thiết yếu: axit linolenic alpha giúp xương phát triển khỏe mạnh hơn.

6. Tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của hạt óc chó đối với phụ nữ mang thai

Hạt óc chó ngoài việc bổ sung vitamin E cho phụ nữ mang thai còn chứa axit béo Omega 3 (cao gấp 3 lần cá hồi). Đây là thành phần quan trọng thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi. Nếu ăn quả óc chó điều độ, đúng cách trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ thì mẹ sẽ có làn da mịn màng, giúp lưu thông máu, tăng cường quá trình tổng hợp sữa và chống lão hóa; em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, xương rắn chắc và thông minh hơn.

7. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Công dụng của quả óc chó đối với người mắc bệnh ung thư

Đối với những bệnh nhân ung thư, quả óc chó đóng vai trò như một người bạn đồng hành trong cuộc chiến chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Trong thành phần của hạt óc chó có hợp chất chống oxy hóa, gọi là axit ellagic giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó có thể giúp các bệnh nhân ung thư phục hồi trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị.

8. Giảm căng thẳng

Tác dụng của hạt óc chó trong việc giảm stress

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, stress thì quả óc chó sẽ là một lựa chọn tốt cho bạn.

Dưỡng chất và tinh dầu trong quả óc chó sẽ hỗ trợ cơ thể phản ứng tốt hơn với stress. Bên cạnh đó, quả óc chó còn là một nguồn giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các axit béo không bão hòa, axit alpha linolenic đặc biệt, một loại axit béo omega-3 có tác dụng giúp làm dịu những đợt căng thẳng.

9. Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Ngăn ngừa lão hóa nhờ tác dụng của hạt óc chó

Trong những hạt óc chó chứa rất nhiều vitamin B và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp làn da khỏi tác hại của gốc tự do, ngừa nếp nhăn, tránh bị lão hóa.

Ứng dụng những công dụng của hạt óc chó, nhiều thương hiệu đã sử dụng chiết xuất  và tinh dầu từ hạt óc chó để tạo ra các sản phẩm làm đẹp. Tinh dầu óc chó làm cho mái tóc của bạn trở nên chắc khỏe hơn và giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ bên trong, dưỡng ẩm cho da, tăng cường sự phát triển của các tế bào da, đặc biệt là với những ai có làn da khô.

10. Giảm cân hiệu quả

Công dụng của hạt óc chó giúp giảm cân

Giảm cân đang là xu hướng làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn.  Nếu muốn giảm cân thành công thì cảm giác no rất quan trọng vì nó sẽ kìm hãm việc ăn uống không điều độ. Trong quả óc chó chứa chất béo không bão hòa và chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các axit béo, protein, chất xơ giúp không còn cảm giác thèm ăn.

Theo nghiên cứu, trong 30g hạt óc chó sẽ có 2,5g chất béo omega 3, 4g protein, 2g chất xơ,… đủ để tạo cảm giác no cho những ai muốn giảm cân.

Dùng hạt óc chó mỗi ngày thực sự rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các bạn cũng cần chọn mua loại quả đúng cách, đúng chỗ thì mới có thể đảm bảo được chất lượng của chúng

HẠT NGON chuyên cung quả óc chó chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, an toàn cho người sử dụng. Còn chần chờ gì mà không liên hệ ngay với chúng tôi để đặt hàng.

Quả óc chó được cung cấp bởi Hạt Ngon sử dụng bao bì hai lớp, với túi hút chân không bên trong giúp bảo quản hạt tốt nhất.

GỌI CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN  ĐẶT HÀNG NGAY BÂY GIỜ

HOTLINE: 0934 608 609

Đặt mua các sản phẩm hạt khác tại Hạt Ngon!

Hạt Ngon ( Công Ty TNHH Sản Xuất Thương Mại DVT )

Hotline: 0934 608 609

Website:  chúng tôi

Email: shophatngon@gmail.com

Fanpage:  chúng tôi

Cửa hàng: 451/11C Bạch Đằng, Phường 2, Quận Bình Thạnh, chúng tôi Việt Nam

Nhà xưởng: 192 – Thôn 3 – Thống Nhất – Bù Đăng – Bình Phước

16 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Óc Chó Đối Với Sức Khỏe

Quả óc chó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các loại hạt khác. Đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo Omega 3, tinh dầu, khoáng chất, chất xơ, gluten, sữa… nên rất tốt cho sức khỏe.

#1. Tốt cho phụ nữ mang thai và em bé

Một trong những lợi ích đáng chú ý của hạt óc chó là có khả năng ngăn chặn những cơn buồn nôn khi mang thai của các mẹ bầu.

Sử dụng quả óc chó khi mang thai giúp bổ sung Omega 3, Axit Amin L-Arginne, phốt pho và Vitamin E. Trong đó hàm lượng Omega 3 gấp ba lần trong cá hồi, giúp đại não của thai nhi và trẻ nhỏ phát triển toàn diện.

Theo khoa dinh dưỡng y tế công cộng tại Mỹ, sử dụng quả óc chó khi mang thai sẽ giảm 50% nguy cơ các bệnh dị ứng ở trẻ em.

#2. Quả óc chó thực phẩm tốt cho trí não

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra axit béo Omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất này chiếm đến 60% bộ não.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết sẽ giúp tăng cường trí nhớ, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cũng như các vấn đề về hành vi.

Đặc biệt là bổ não, do chứa nhiều DHA và giàu Omega 3, đây là một loại chất không thể thiếu cho sự phát triển của não bộ.

Và trẻ em ăn óc chó đều đặn thì não hoạt động minh mẫn và phát triển tốt hơn, giúp trẻ tiếp thu hiểu biết nhanh hơn.

#3. Quả óc chó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Các chuyên gia thuộc Đại học Wollongong (Úc) nghiên cứu: mỗi tuần ăn hạt óc chó khoảng 30g trong vòng ít nhất 1 năm, sẽ giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 khoảng 30% so với những người không bao giờ ăn các loại hạt.

Với người béo phì nguy cơ bệnh tiểu đường là khá cao.

Khảo sát được thực hiện ở 50 người bị thừa cân mắc bệnh tiểu đường, chia làm 2 nhóm: một nhóm được bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn, nhóm còn lại ăn theo chế độ ăn ít chất béo.

#4. Hạt óc chó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trong quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa Polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim.

Chất này kết hợp với Omega 3, các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất sẽ giúp loại trừ cholesterol xấu trong cơ thể, là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch.

#5. Giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy

Ung thư là một nhóm các bệnh đặc trưng bởi sự phát triển tế bào bất thường.

Nhiều loại ung thư có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh những thói quen không lành mạnh.

Axit ellagic là hợp chất chống oxy hóa rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư, giúp tăng cường hệ miễn dịch và có thể giúp bệnh nhân ung thư nhanh chong phục hồi trong giai đoạn hóa trị hay xạ trị.

Nhóm một hàng ngày được ăn 28 gam quả óc chó cung cấp 18% lượng calo.

Nhóm còn lại thì được áp dụng với chế độ ăn uống bổ sung vitamin, khoáng chất, dầu bắp và chất xơ ngang bằng với lượng calo nhóm đầu đã dùng.

Sau 35 ngày, những con chuột ăn quả óc chó khối u đã thu nhỏ đáng kể bằng khoảng một nửa khối u của những con chuột nhóm còn lại.

Các nhà khoa học nhận thấy ăn khoảng 6 – 16 quả óc chó/ngày để được cung cấp axit béo Omega 3, chống oxy hóa và phytosterols, Axit Alpha Linolenic… có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ngăn chặn và làm chậm tiến triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy… làm chậm sự phát triển của tế bào khối u.

#6. Ngăn ngừa sỏi túi mật bằng quả óc chó

Những người lớn tuổi, người hay uống bia rượu, người có vòng eo khoảng 90cm ở nữ và 95cm ở nam giới là những đối tượng có tỷ lệ mắc bệnh sỏi túi mật rất cao.

Khi mặt trong của túi mật bị viêm tấy sẽ khiến cho mật bị vướng. Bị đóng kín quá lâu thì mật sẽ tụ lại trong túi mật và theo thời gian sẽ kết tủa tạo thành sỏi mật.

#7. Quả óc chó giúp làm giảm huyết áp

Huyết áp cao hay thấp đều không tốt cho cơ thể.

Huyết áp tăng cao ảnh hưởng tới tất cả các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim, não, thận, mắt, mạch máu… gây nguy hiểm đến mạng bệnh nhân.

Cải thiện chế độ ăn uống có thể giúp điều hòa huyết áp.

#8. Điều trị viêm loét dạ dày một cách tự nhiên

Hầu hết tình trạng viêm loét dạ dày là do vi khuẩn H. Pylori gây ra, không phải do thức ăn cay nóng, stress hay axit.

Tuy nhiên, bạn có thể giảm triệu chứng và chữa lành viêm loét bằng cách ăn uống phù hợp và thay đổi lối sống.

#9. Quả óc chó giúp làm giảm cholesterol trong máu

Cholesterol trong máu tăng cao là yếu tố gây nhiều bệnh ở tim mạch như tai biến, đau tim, xơ vữa động mạch.

Giảm cholesterol là việc làm cần thiết để duy trì sức khỏe của tim mạch.

Quả óc chó chứa các axit béo thiết yếu, protein, carbohydrate, vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, làm giảm hấp thu của ruột non đối với cholesterol, loại bỏ những “chất bẩn” bám trong lòng mạch, làm sạch máu huyết.

#10. Giúp nhuận tràng, phòng táo bón hiệu quả

Táo bón là trạng thái đi tiêu phân khô cứng, muốn đi mà không đi được, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều ngày mới đi tiêu gây cảm giác rất khó chịu nếu để lâu ngày sẽ dẫn tới bệnh trĩ trầm trọng.

Người bệnh mắc táo bón rất khổ sở trong việc sinh hoạt và ảnh hưởng tới sức khỏe như: đau bụng, đầy hơi, đau đầu.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến táo bón, trong đó phải kể đến chế độ ăn uống và sinh hoạt như: ăn nhiều chất đạm ít chất xơ, lười vận động, uống ít nước… thường xảy ra với dân văn phòng. Đặc biệt là việc nhịn đi vệ sinh cũng là một nguyên nhân dẫn đến bị táo bón.

Ngoài ra, còn có hiệu quả tốt điều trị chứng táo bón của phụ nữ khi mang thai hoặc khi sinh.

#11. Hạt óc chó tăng cường hệ miễn dịch

Chất chống oxy hóa, thathelp trong quả óc chó rất cao, giữ cho hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh, tiêu diệt sự khởi đầu của mầm bệnh.

Điểm đáng chú ý nhất, axit ellegic quang hóa giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản.

Xương là một thành tố vô cùng quan trọng của cơ thể. Bảo vệ xương chắc khỏe không những giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà còn chống lại được bệnh tật.

Tuy nhiên, khi tuổi tác càng ngày càng cao thì canxi trong xương sẽ giảm dần, hệ xương cũng yếu đi… hiện tượng loãng xương xuất hiện.

#13. Cải thiện giấc ngủ hàng ngày với quả óc chó

Ở một thời điểm nào đó, cơ thể chúng ta sản xuất hormone melatonin báo hiệu với não rằng công việc đã được hoàn thành, cơ thể mệt mỏi cần được ngủ.

Vào thời gian bạn ngủ mỗi đêm cơ thể thường tiết ra melatonin, nhưng khi về già thì hàm lượng sản xuất melatonin sẽ suy giảm.

Và đây là lí do người cao tuổi thường mất ngủ và ngủ rất ít vào mỗi đêm.

#14. Giảm cân hiệu quả với quả óc chó

30g quả óc chó chứa 2,5g chất béo Omega 3, chứa 4g protein và 2g chất xơ… đầy đủ dưỡng chất và nhất là tạo ra cảm giác no.

Muốn giảm cân thành công thì cảm giác no rất quan trọng, vì nó kìm hãm việc ăn uống không điều độ.

#15. Hạt óc chó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Hạt óc chó rất giàu vitamin B và chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏi tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn cùng dấu hiệu lão hóa.

Để có làn da sáng, nhất là khi vào giai đoạn lớn tuổi hãy chọn lựa bổ sung hạt óc chó cùng với nhiều hạt dinh dưỡng tuyệt vời khác, kết hợp với trái cây tươi, rau quả để làn da của bạn luôn sáng đẹp theo thời gian.

Nhiều thương hiệu mỹ phẩm trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, dầu gội đầu đã sử dụng chiết xuất từ hạt óc chó và tinh dầu óc chó để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và làm cho làn da sáng bóng.

#16. Sử dụng quả óc chó tăng khả năng làm cha

Một nghiên cứu ở châu Âu đã chứng minh rằng ăn 75 gram quả óc chó mỗi ngày sẽ cải thiện sức khỏe tinh trùng, tăng sức sống, khả năng di chuyển cũng như cân bằng hình thái của tinh trùng.

Quả óc chó chứa nhiều axit béo Omega 3 có nguồn gốc thực vật, Alpha-Linolenic Acid, giúp giảm bớt thể dị bội là những tế bào có nhiễm sắc thể bất thường gây ra các triệu chứng như bệnh Down.

Bạn có biết?

Ăn hạt óc chó 3 lần một tuần, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, bệnh tim mạch tới 45% vì trong quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol.

Quả óc chó có rất nhiều lợi ích chó sức khỏe, nhưng nếu sử dụng quá nhiều không tốt nên chú ý về số lượng và tần suất tiêu thụ vì hạt óc chó có hàm lượng oxalat cao, là một trong những nguyên nhân góp phần hình thành sỏi thận.

Thận Trọng 10 Tác Dụng Phụ Của Quả Óc Chó Không Thể Xem Thường

Hẳn bạn đã từng biết đến những tác dụng của quả óc chó thật tuyệt vời đối với sức khỏe chúng ta.

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và các dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể.

Đặc biệt là hàm lượng lớn axit béo Omega 3 có lợi cho hệ tim mạch, thần kinh, xương khớp, ngăn ngừa ung thư và lão hóa.

Nhưng từ từ đã…

Bạn phải tìm hiểu nên ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày là hợp lý để sử dụng một lượng vừa phải.

Vì nếu sử dụng quả óc chó không đúng cách hay ăn quá nhiều quả óc chó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh nghiêm trọng.

Do đó, bạn nên nắm rõ những tác dụng phụ của quả óc chó có thể gặp phải khi ăn để tránh nguy hại cho sức khỏe cả gia đình.

Thông thường các tác dụng phụ khi sử dụng quả óc chó không đáng kể. Tuy nhiên, với một số người cơ thể mẫn cảm có thể cần đến chăm sóc y tế.

#1. Tăng cân

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: ăn quá nhiều óc chó sẽ làm thay đổi chỉ số BMI và tăng trọng lượng cơ thể, dẫn đến tăng cân.

Như một số loại hạt dinh dưỡng khác, quả óc chó là một thực phẩm có nguồn calo dồi dào. Một 100g quả óc chó cung cấp 654 kcal.

Lượng chất xơ và chất béo có trong quả óc chó giúp bạn có cảm giác nhanh no, giúp bạn ăn ít hơn trong những bữa ăn chính.

Từ đó sử dụng quả óc chó giảm cân sẽ rất hiệu quả.

Nhưng nếu như bạn ăn quá nhiều quả óc chó một ngày mà không kiểm soát các nguồn cung cấp năng lượng khác

…thì sẽ rất dễ tăng cân ngoài ý muốn.

#2. Dị ứng

Dị ứng là hiện tượng khá phổ biến trong đời sống hàng ngày.

Nguyên nhân là do cơ địa của từng người, cơ thể không thể thích nghi hoặc hấp thu được loại thực phẩm nào đó.

Không ngoại lệ, quả óc chó cũng có thể gây ra dị ứng cho những người có cơ địa không phù hợp.

Hệ miễn dịch của cơ thể nhầm lẫn protein trong óc chó với chất có hại và giải phóng kháng thể để tiêu diệt nó.

Những kháng thể này kích thích các tế bào đặc biệt để tạo ra histamin và các chất khác.

Histamin gây ra các triệu chứng như phát ban, sưng tấy, thờ khò khè hoặc chóng mặt buồn nôn, tiêu chảy.

Một trong những biểu hiện của tình trạng dị ứng với quả óc chó là cơ thể cảm thấy ngứa ngáy và có cảm giác buồn nôn.

Ngoài ra, một số người con bị đau bụng, tiêu chảy, ngạt mũi và ho khan.

Có người bị dị ứng nhẹ. Trong khi một số người khác vì cơ địa đặc biệt có thể gặp dị ứng liên tục khi ăn quả óc chó.

Hãy cẩn thận

…nếu bạn có biểu hiện dị ứng sau khi sử dụng quả óc chó.

Hãy ngừng ngay!

Những người có cơ địa mẫn cảm, dễ bị kích ứng không nên ăn quá nhiều quả óc chó.

#3. Buồn nôn

Như đã đề cập ở trên, quả óc chó có thể gây dị ứng không phù hợp với một số người.

Chúng chứa các kháng thể kích thích các tế bào máu trắng để tạo ra histamine trong cơ thể.

Các kháng histamin thúc đẩy các phản ứng dị ứng như buồn nôn, đau bụng…

Nếu lần đầu sử dụng quả óc chó hay bị dị ứng với các loại hạt nói chung.

Bạn nên bắt đầu sử dụng với một lượng nhỏ trước để chắc chắn rằng mình không bị dị ứng với nó.

#4. Tiêu chảy

Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao nên đặc biệt có tác dụng chữa nhuận tràng rất hiệu quả.

Tuy nhiên, trong quả óc chó chứa rất nhiều chất béo và dầu nên chúng có thể gây tiêu chảy nếu bạn sử dụng một lượng quá lớn trong thời gian ngắn.

Nếu thực sự muốn sử dụng quả óc chó.

Hãy gặp bác sĩ của bạn trước khi bạn cố gắng để thử ăn nó một lần nữa.

#5. Hen suyễn

Ngày nay, hen suyễn ngày càng trở nên phổ biến.

Những người có cơ địa yếu và nhạy cảm có khả năng bị hen suyễn nếu ăn quá nhiều quả óc chó.

Với những người đã mắc bệnh này thì nên kiêng sử dụng để tránh làm bệnh trầm trọng hơn.

#6. Phát ban và sưng da

Nhiều người sau khi ăn một lượng lớn quả óc chó gặp phải tình trạng phát ban và sưng da.

Đặc biệt với những người nhạy cảm với các loại hạt, nguy cơ gặp phải hiện tượng này rất cao.

#7. Sưng họng và lưỡi

Những người bị dị ứng quả óc chó cũng có thể phải đối mặt với một số vấn đề nghiêm trọng.

Sưng cổ họng và lưỡi là một trong những tác dụng phụ khi bạn tiêu thụ một lượng lớn quả óc chó.

Nghiêm trọng hơn, một số người còn bị sưng phổi khiến việc thở trở nên khó khăn và thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

#8. Ung thư môi

Thật ngạc nhiên khi ăn quả óc chó quá nhiều lại có khả năng gây ung thư môi.

Sỡ dĩ như vậy là do khi bạn ăn quả óc chó, một lượng chất hóa học có tên jugione bám lại trên môi.

Nếu sử dụng óc chó quá nhiều và thường xuyên thì chất này sẽ bám lâu trên môi bạn và dẫn đến ung thư.

Đây là một tác dụng phụ hiếm gặp và xảy ra sau khi sử dụng kéo dài.

#9. Mụn trứng cá

Ăn quả óc chó với lượng phù hợp có thể giúp trị mụn trứng cá và cải thiện các vấn đề về da.

Tuy nhiên, lá quả óc chó khi bôi lên da lại làm nổi mụn trứng cá, eczema, viêm loét và một số bệnh nhiễm trùng da khác .

Ngoài ra, nó cũng có thể khiến bạn bị đổ nhiều mồ hôi ở lòng bàn tay và bàn chân.

Thường thì quả óc chó Mỹ khi nhập khẩu về Việt Nam đã qua sơ chế nên chắc là sẽ không có lá quả óc chó cho bạn sử dụng rồi 🙂

#10. Động thai

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nếu có cơ địa nhạy cảm và dễ bị dị ứng

…thì nên hạn chế ăn quả óc chó.

Nhiều nghiên cứu đã xếp quả óc chó có khả năng giống như một chất gây dị ứng.

Nên có khuyến cáo cho rằng hạt óc chó “không an toàn” cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Điều này đặc biệt đúng đối với quả óc chó màu đen. Đừng sử dụng quả óc chó màu đen để tránh gây động thai.

Còn đối với những mẹ không bị dị ứng

…nên ăn quả óc chó với lượng thích hợp để bổ sung Omega 3 giúp phát triển trí não thai nhi và hàng loạt các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Lưu ý khi bị dị ứng

Theo dõi các dấu hiệu dị ứng để tìm cách chữa trị kịp thời.

Khi dùng một loại thực phẩm dễ gây dị ứng trước đó chưa từng ăn thì nên thử một lượng nhỏ trước.

Khi có dấu hiệu dị ứng cần xem xét thực phẩm vừa ăn để tìm ra nguyên nhân.

Dùng thuốc trị dị ứng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Tổng kết

Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời mà quả óc chó mang lại NHƯNG không phải tất cả mọi người đều phù hợp với loại thực phẩm này.

Đối với đa số chúng ta, quả óc chó là một món quà tuyệt vời được thiên nhiên ban tặng.

Tuy nhiên, những người bị dị ứng nên hạn chế sử dụng quả óc chó. Nếu bạn ăn thử và thấy biểu hiện dị ứng, hãy tránh xa nó để không gây ra những hệ quả đáng tiếc.

Không nên ăn quả óc chó quá nhiều vì có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 9 quả óc chó để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những Lợi Ích Sức Khỏe Của Quả Óc Chó Đối Với Sức Khỏe

Theo các nghiên cứu cho thấy thì trong óc chó có chứa 65% chất béo, 15% protein, 14% carbohydrate (trong đó có 7% là chất xơ) và 4% nước.

Trong 100g quả óc chó, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nó cung cấp cho cơ thể 654 kcal và hàm lượng phong phú của một số khoáng chất, đặc biệt là mangan ở mức 163% và vitamin B.

Hạt óc chó chứa một lượng lớn vitamin B6 (0,2mg/30g hạt óc chó), cung cấp 8% nhu cầu hàng ngày. Hạt óc chó cũng có rất nhiều folate, thiamin, vitamin E, giàu mangan và giàu khoáng chất khác như magiê, phốt pho, sắt…

Trong quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Khi polyphenol kết hợp với omega-3, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể loại trừ cholestero xấu, một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tim mạch.

Dữ liệu thu thập từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu đã cho thấy quả óc chó có thể ngăn ngừa sỏi túi mật. Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn mình mang căn bệnh này hãy ăn vài quả óc chó mỗi ngày.

Một thực tế ai cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương. Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già.

Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não.

Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Bộ não là trung tâm xử lý của cơ thể, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề hành vi.

Quả óc chó đặc biệt tốt đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Nó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giúp tạo ra loại chất mà các bệnh nhân tiểu đường không có. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà quả óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu đường.

Nếu bạn bị táo bón mãn tính thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự khác biệt. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vài hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

Hạt óc chó chứa biotin (vitamin B7) giúp tăng cường sức khỏe cho tóc, giúp cho mái tóc khỏe mạnh

Với những hóa chất tẩy, nhuộm tóc độc hại và môi trường ô nhiễm hiện nay sẽ làm tóc bạn trở nên xơ và khô cứng. Để hạn chế tác hại của các chất hóa học, bạn nên chú ý đến dưỡng chất thiên nhiên quả hạt dinh dưỡng và tinh dầu chiết xuất từ thế giới hạt để có thể cho bạn mái tóc khỏe mạnh

Hạt óc chó rất giàu vitamin B và chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏi tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn cùng dấu hiệu lão hóa.

Quả óc chó rất tốt cho da và cơ thể. Nhiều thương hiệu trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, dầu gội đầu đã sử dụng chiết xuất từ hạt óc chó và tinh dầu óc chó để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và chăm sóc cho làn da.

Những người có da khô nên thử áp dụng dầu óc chó thường xuyên. Dầu óc chó giúp giữ cho làn da được dưỡng ẩm.

Hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi; giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ.

Quả óc chó Bazanland có 2 dạng là nguyên vỏ và nhân hạt. Mỗi loại có từng mức giá khác nhau tùy thuộc vào khối lượng, nhưng chất lượng luôn đảm bảo là tốt nhất khi nhập khẩu nguyên bản từ Mỹ. Mua nhiều thì sẽ được hưởng chính sách giá sỉ, có lợi hơn về mặt tài chính.

Hạt óc chó Alesto của Mỹ nhưng được đóng gói ở Đức, hiện đang dành được nhiều sự quan tâm không chỉ giá thành phải chăng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, được xuất khẩu phần lớn đến các nước Châu u và hiện nay đã có mặt tại thị trường Việt Nam.

Hạt óc chó Hartley là một loại hạt cao cấp của Mỹ với hình dạng đặc biệt như hình trái tim, được nuôi trồng ở vùng ngoại ô San Francisco. Hạt có vị ngọt, thơm bùi, béo ngậy. Giá dao động từ 300,000 đồng đến 400,000 đồng/kg.

Thực phẩm của Úc luôn chiếm được nhiều thiện cảm cùng sự ưu ái của người tiêu dùng trên toàn thế giới và trong số đó, có hạt óc chó của thương hiệu Mourad’s luôn dẫn đầu thị trường với sản phẩm luôn đạt tiêu chuẩn và cung cấp giá trị dinh dưỡng cao.

Quả óc chó đỏ được xem như là một bản nâng cấp của nó, hội tụ nhiều ưu điểm và chứa lượng chất dinh dưỡng phong phú, dồi dào hơn so với loại thông thường. Loại hạt này đến từ miền Bắc nước Mỹ và được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn.

Nổi tiếng hơn cả là quả óc chó đen, một loại quý hiếm chỉ có thể tìm thấy ở miền đông nước Mỹ. Với giá trị dinh dưỡng cao gấp mấy lần thông thường, được dùng như một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng sức đề kháng.

Óc chó vàng chính là loại thông thường mà chúng ta hay bắt gặp trên thị trường. Dù không đặc biệt như loại màu đen hay đỏ, nhưng óc chó vàng lại dễ tìm và dễ mua, phù hợp túi tiền của đa số người tiêu dùng nhưng vẫn rất dinh dưỡng.

Hạt óc chó nếp cũng có thể được coi là một loại đặc trưng của Việt Nam, được trồng ở phía Bắc. Giá của loại hạt này cũng mềm hơn rất nhiều so với các loại hạt nhập khẩu, chỉ với từ 120,000 đồng cho 1kg. Nổi tiếng nhất là hạt được trồng ở Sapa, Tây Bắc (Nên còn được gọi là hạt óc chó Sapa).

Hạt óc chó Pam’s đến từ nước Mỹ được sử dụng công nghệ cao để rang sấy và đóng gói, đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm, đã qua kiểm duyệt khắt khe từ tổ chức có thẩm quyền. Hạt có vị nhạt, thơm, không chất phụ gia, luôn giữ được vị tươi ngon.

Tác dụng phụ và những vấn đề đáng quan tâm của quả óc chó

Nhìn chung, quả óc chó là một thực phẩm rất lành mạnh. Tuy nhiên, nó có thể gây dị ứng và làm giảm khả năng hấp thụ khoáng chất ở một số người.

Nguồn uy tín: https://canets.com/

Xin chào tôi là Lee Taif tác giả của trang chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong nhiều lĩnh vực tôi hy vọng sẽ đem lại cho mọi người những kiến thức tổng hợp tốt nhất để cải thiện sức khỏe và cuộc sống của bạn đó là những gì tôi hướng đến

Bạn đang xem bài viết 10 Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Óc Chó Đến Sức Khoẻ trên website Misssportsvietnam.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!